【SHKD-311】女子校生監禁凌辱 鬼畜輪姦77 旦夕温差迟缓加大，慢性病患者怎样转机饮食及生涯神气？青少年、儿童群体怎样灵验减重？| 时令骨气与健康

　　现在【SHKD-311】女子校生監禁凌辱 鬼畜輪姦77，旦夕温差迟缓加大，慢性病患者怎样转机饮食及生涯神气？

　　中国疾控中心养分与健康所掂量员 王志宏：

　　养成合理的膳食民风，保证食品各样、搭互助理；轨则进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动均衡，作息轨则，聘请合乎我方身体状态的畅通体式；依期监测体重、血压、血脂等方针；依期进行养分探求，科学转机食养和生涯神气。

　　相等教导，呼吸谈疾病在秋季高发，老年东谈主、儿童、妊妇、慢性病患者等要点东谈主群，在左证气温当令增减衣裳的同期，要积极接种流感、肺炎等疫苗。插足9月份以后，各地将连接提供流感和肺炎疫苗的接种工作，也但愿全球好像温雅当地的信息。此外，老年东谈主和体弱东谈主群在秋季出门时，也要左证自己的状态和所处环境科学佩带口罩，少去东谈主群齐集、空气不流畅的地点，尽量减少疾病发生的契机。

　　青少年、儿童群体怎样灵验减重？

　　中国疾控中心养分与健康所掂量员 王志宏：

　　保证食品各样，看重合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；轨则进餐，不行暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证富余的畅通及休眠，不熬夜、不久坐。

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